一、很多老人上了年纪后不愿意运动，导致各个关节都僵硬，一旦运动就不舒服。所以作为家人要监督他们保持运动，保持软骨、关节、韧带的灵活，减少疼痛的概率。
二、补充氨糖，来修复受损的软骨细胞，缓解疼痛。氨糖很难从食物中获取，可以选氨糖软骨素钙片这类的，是中西合璧五合一配方，不仅合理的搭配了氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙，还有经典汉方骨碎补能够补肾强骨，CPP强化吸收。这样配方更适合中国人体质。
三、可以带着老人做膝盖理疗、热敷，促进血液循环缓解疼痛。
四、如果疼痛问题严重难以解决，要及时就医。可能是关节炎等问题引起的。