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骄阳似水922 2014-09-09 16:23:45

宫口全开的时候,应该如何调整呼吸方式?

被采纳回答
黄佩贤

黄佩贤 护士长 中山大学孙逸仙纪念医院 2014-09-09 16:55:33 向我提问

时间:宫口开全
方法:
1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开, 两手握椅子脚
2.大口吸气后闭气\往下用力
3.头略抬起看肚脐,下巴前缩
4.憋气20~30秒,吐气后马上用力到收缩结束
5.预产期前3周每天练习薄。
口令:
1. 收缩开始
2. 廓清式呼吸
3. 吸气、憋气、往下用力、用力……吐气……
4.廓清式呼吸
5.收缩结束

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