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happy飞儿 2014-03-04 15:51:13

孕妇晚餐食谱搭配要注意哪些问题？

孕妇晚餐食谱搭配要注意哪些问题？

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冯力民

冯力民 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 2014-03-04 16:41:04 向我提问

孕妇晚餐食谱——海米菠菜粥
材料：海米20克、菠菜50克、米150克、盐适量
做法：1)米洗净;海米泡水;菠菜洗净，焯烫，切段。
2)锅中加适量水煮沸，放米和海米一起熬煮成粥;粥熟后放菠菜略煮;最后加适量盐调味即可。
营养功效：海米可补肾益气;菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。
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