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澈溪 2015-10-16 17:43:12

男女在备孕期间的饮食有什么注意的吗？

宝妈们。。男女在备孕期间的饮食有什么注意的吗？

被采纳回答
北海鱼

北海鱼 2015-10-16 19:10:41 向我提问

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。女士可以每天补充适量的叶酸，平时吃一些易于消化、吸收的食物，饮食尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。
男性备孕期间注意事项有哪些 女性备孕期间注意事项有哪些 备孕期间可以泡脚吗

回答（1条）

孕妈小芳 2015-10-16 17:49:28 向我提问

女士可以每天补充适量的叶酸，平时吃一些易于消化、吸收的食物，饮食尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。还要放松心情。

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