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一朵小蝴蝶 2015-10-17 18:01:33

小孩吃什么食物补钙最好?

被采纳回答
龙龙宝宝平安

龙龙宝宝平安 2015-10-17 18:51:42 向我提问

你好!
孩子补钙方法有:
1.给孩子熬些骨头汤,加一点点醋在里面,便于骨头的钙出来,进而让孩子吸收;
2.让孩子吃一些富含钙的食物,比如牛奶,鸡蛋等;
3.还可以让孩子吃些钙片;
4.让孩子适当地晒晒太阳,便于钙的吸收。

回答(2条)

缱绻琪花 2015-10-17 18:28:11 向我提问

你好,建议在平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等。选择高蛋白质和低脂肪的食物,如沙丁鱼,鸡鸭肉,蛋类等。也要注意维生素D和维生素c的补充,富含维生素D的食物维生素D和维生素C有助于胶原纤维的形成,促进纤维骨痂的连接。维生素D能增加钙的吸收和利用。同时要注意休息。

郝思源 2015-10-17 18:08:59 向我提问

你好,平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等也要注意维生素D的补充,可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等,同时多带小孩在到户外晒太阳,促进钙的吸收。过一段时间后,建议再去做微量元素,看是否缺钙,以便调整饮食结构,保证小孩饮食均衡。

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