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夜壶妈 2015-12-30 18:36:34

产后抑郁症怎么样自我治疗呢？

最近我的工作上出现了一些问题，所以导致我现在的心情非常的不好，总是特别的抑郁，我觉得自己在这样下去会患上抑郁症的，但是也不知道应该怎么办了。

被采纳回答
考拉不是熊宝宝

考拉不是熊宝宝 2015-12-30 19:56:36 向我提问

产后抑郁的表现有心情烦躁、紧张、恐惧、内疚，想逃避现实，甚至想离家出走。你要回想一下自己是因为什么而心情郁闷的呢？然后把自己的想法和家人、朋友讲讲，不要总是放自己心里，然后自己胡思乱想，讲出来了，心情就会舒畅很多的。
产后抑郁症的治疗 产后抑郁症的症状 抑郁症

回答（2条）

元宝妹儿 2015-12-30 19:19:11 向我提问

首先,你要调整好你自己的情绪,建议你多找一些幽默笑话之类的书籍音像资料,和开朗的朋友多接触,让宝宝和开朗的的小朋友一块玩儿，带宝宝到人多的场合，实在不行到当地的亲子中心，送宝宝到那里去，也许会好一点儿。

isasai 2015-12-30 18:45:04 向我提问

你好，产后抑郁症多在产后4到6周内发生，初期只是负面情绪较多，家人及时的发现并给予更多的关心和理解一般会自愈的，只有严重的需要进一步对症治疗，一般及早发现结合心理治疗和药物治疗几周后会自行康复；只有那些没有及时治疗的产后抑郁症会持续很久，因此建议发现异常及时的治疗控制为宜。

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