有不少方法可以避免新妈得产后抑郁症，首先要充分休息，要用良好的心态去面对产后遇到的生活上的困难。家庭的大力支持，产后准爸爸的积极参与照顾产妇和婴儿是对产妇是很大的支持，对预防产后抑郁症也很重要。
梁少敏 副主任护师 妇产科 广州市红十字会医院
避免新妈得产后抑郁症的方法有很多，新妈要用良好的心态去面对产后遇到的生活上的困难。家庭的大力支持，产后准爸爸的积极参与照顾产妇和婴儿是对产妇是很大的支持，对预防产后抑郁症也很重要。
梁少敏 副主任护师 妇产科 广州市红十字会医院
对于产后抑郁症，或许有人还停留在“心情不好”、“自我矫情”等认知，由于人们对抑郁症的不理解，以及患者自身病耻感的纠缠，往往导致抑郁症患者不愿意就诊，以致难以治愈，甚至恶化造成悲剧。正视产后抑郁症是非常重要的，抑郁症患者应得到正规医学治疗，目前国外治疗方法中，大部分患者接受药物治疗，部分患者接受行为认知治疗（CBT）。
潘集阳 主任医师 精神心理科 暨南大学附属第一医院
对于产后抑郁症，或许有人还停留在“心情不好”、“自我矫情”等认知，由于人们对抑郁症的不理解，以及患者自身病耻感的纠缠，往往导致抑郁症患者不愿意就诊，以致难以治愈，甚至恶化造成悲剧。正视产后抑郁症是非常重要的，抑郁症患者应得到正规医学治疗，目前国外治疗方法中，大部分患者接受药物治疗，部分患者接受行为认知治疗（CBT）。
潘集阳 主任医师 精神心理科 暨南大学附属第一医院
严重的产后抑郁症对家庭的影响是相当的大的。因为如果一个家庭里面有一个经常焦虑不安，心烦气躁的人在的话，家里的人也是会受到妈妈的影响从而导致家庭关系变差的，而且如果妈妈对宝宝的照顾不好的话，宝宝还会经常哭闹，这就更加加重妈妈的抑郁症情况了。所以如果妈妈有严重的抑郁症的话是一定需要及时的治疗的。但如果妈妈的抑郁情况只是很轻微的，那么只要家人多点的关爱，爸爸多点的照顾妈妈和宝宝，这样就不会给家庭造成很大的影响。
抑郁症的情况是什么时候都会发生的，这样看妈妈们自己的心情。如果妈妈们这段时间心情不好的话是很容易患上抑郁症的。所以妈妈在产后一定要保持良好的心情，放轻松自己，要给自己充足的信心，告诉自己你是最好的，不要让坏情绪带给自己。同时，可以适当的和朋友出去约会一下，谈谈心，适当的做一些运动。要珍惜每一个睡觉的时间，充足的睡眠是可以减低患抑郁症的机率的。只要妈妈的心情好，家人的照顾到位的话其实妈妈患抑郁症的机会是很低的。
这个抑郁症是无处不在的，妈妈们一定要留意。不是说之前什么都没事之后就不会患上抑郁症的了。妈妈们在产后一定要保持自己的心情良好，只要妈妈不胡思乱想的话抑郁症的机率就相对的比较少的。在产后，丈夫和家人的关怀和支持对于妈妈来说是非常的重要的，如果产后妈妈觉得自己很孤独，家人和丈夫也不照顾妈妈的话是很容易让妈妈患上抑郁症的。所以，妈妈有没有患上抑郁症，有一部分的情况都与家庭有关。家庭和睦相处的话妈妈患抑郁症的机率都是比较少的。
宝宝出生一年后也是有可能患抑郁症的啊。只要宝宝没有长成大人，妈妈对于宝宝的担心还是会有的，如果过分的担心就很容易让妈妈们患上抑郁症了。所以说，抑郁症是什么时候都有可能患上的。妈妈在产后应该给多点信心自己，让自己知道自己是行的。告诉自己也是可以照顾好宝宝的。不要让自己过多的担心宝宝，让自己的心情放轻松，这样才可以远离抑郁症的。如果发现自己有抑郁症的倾向，那就要及时的找家人或者朋友帮助，积极的治疗才可以治好的。
缺乏安全感是产后抑郁症的原因之一，如果妈妈在产后得不到家人的关爱，觉得孤单没有安全感的话是很容易患上产后抑郁的。所以家人在妈妈产后一定要给予足够的关爱，让妈妈觉得自己并不是一个人，是有很多人在关心她爱护她的，在照顾宝宝的方面多给她建议，让妈妈可以有足够的时间休息，不要让妈妈胡思乱想，这样就可以预防妈妈患抑郁症。如果家人发现妈妈有抑郁症的情况的话就应该及时的治疗，早发现早治疗对于妈妈来说是一件很好的事情来的。
产后抑郁的表现有心情烦躁、紧张、恐惧、内疚，想逃避现实，甚至想离家出走。你要回想一下自己是因为什么而心情郁闷的呢？然后把自己的想法和家人、朋友讲讲，不要总是放自己心里，然后自己胡思乱想，讲出来了，心情就会舒畅很多的。
找家里人商量商量吧，家人这时候可以起到很重要的作用。
造成产后抑郁症的原因是有很多的，一般的心理因素主要包括，过度担心宝宝的健康成长的问题，尤其是第一次当妈妈的产妇，面对照顾宝宝的种种问题不知所措时，如果得不到丈夫或家人的支持就会很容易陷入焦虑的了，往往容易使产妇的心理遭到严重的挫折。这样就会很容易患上产后抑郁症的了。