产后42天的时候，携带出院小结到门诊复查； 刚出生的30天的时候去社区预防接种； 常规进行产后盆底康复。

消除紧张情绪最有效的方法就是认识紧张情绪对生产带来的负面影响，临产以后如果过分紧张焦虑不安导致呼吸加快，容易让子宫出现缺氧的情况，孕妇会出现头晕不舒服，最后导致收缩乏力，正宫颈扩张缓慢，生产就会有所停滞。宫颈打不开的情况，宝宝会缺水缺氧，导致慢性疾病。所以妈妈在分娩过程中配合是至关重要的。

临产以后如果过分紧张焦虑不安导致呼吸加快，容易让子宫出现缺氧的情况，孕妇会出现头晕不舒服，最后导致收缩乏力，正宫颈扩张缓慢，生产就会有所停滞。宫颈打不开的情况，宝宝会缺水缺氧，导致慢性疾病。

宫颈打不开的情况，宝宝会缺水缺氧，导致慢性疾病。

产后要在产后进口的恢复，合理的锻炼让力量加强，防止尿失禁和子宫脱垂。因为在孕期的时候整个子宫这么大里面有羊水有胎盘，这么大的重量压在盆腔的肌肉和韧带上面会造成拉伸

妈妈精神过分紧张容易导致产妇子宫缺氧、收缩乏力、宫颈扩张缓慢引起产程停滞、胎儿先露下降受到阻碍、直接导致胎儿缺血缺氧。

胎儿的大小主要通过孕期的营养调配，把小孩控制在正常的范围之内，最理想的宝宝体重是六斤到六斤七两，五斤二两到八斤以内是正常体重。

28周以后胎儿与一些附属物全部从妈妈肚子里面出来，称为分娩，早产是28周到36周末，足月是37周41周末，足月出生是最理想的，因为宝宝的赖氧能力比较强。

廓清式呼吸的口令： 1、宫缩开始； 2、廓清式呼吸； 3、吸二，三，四，吐二，三，四；吸二，三，吐二，三；吸二，吐二；吸吐，吸吐，吸吐；吸二，吐二；吸二，三，吐二，三；吸二，三，四，吐二，三，四； 4、廓清式呼吸； 5、宫缩结束。

影响产妇分娩时间的因素有：产力、产道和胎儿的大小。

要为宝宝准备的东西有： 1、纸尿巾，湿纸巾，BB油，小毛巾； 2、棉质的衣服一套，包被一块，包被要根据具体的季节来选择厚度。

孕妇接近临产千万不能吃活血的食物，如人参、当归等，特别是人参活血功能非常强，几乎没有药物能够对抗，会容易让孕妇造成大出血。