孕妇吃杏仁。杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【木瓜、猪骨炖花生】 用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。 功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
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西红柿：养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜，但是因为口感酸甜解渴，十分受欢迎，很多人也就当做水果吃了。
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无花果： 无花果味道浓厚、甘甜，无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦！对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状，可都是有缓解作用哦！
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宝宝吃奶粉的时候，建议给吃蔬菜泥或者是水果泥比较好一些，这些都是含膳食纤维的，可以促进宝宝消化，现在在母婴店里面都有的。
宝宝肠胃不好的话，宝妈应该对宝宝平时的饮食有所注意。不要吃那些不易消化的食物，可以给宝宝吃一些软糯的食物等。宝妈平时应该给宝宝吃一些合生元益生菌来改善宝宝的肠胃，合生元益生菌能够促进宝宝肠道蠕动，改善肠道环境。宝妈要给宝宝养成良好的饮食习惯的同时给宝宝补充点合生元益生菌，宝宝的肠道功能一定会有所改善的。
身边宝宝吃什么的都有，合生元的不错，美素、美赞臣也挺好，都可以试试的。
还是给宝宝换奶粉吧，我家宝宝之前老是上火，后来同事推荐喝合生元奶粉，说这个奶粉运用的SN-2 PLUS配方，宝宝吃了好吸收，可以减少上火的现象。我家宝现在喝了5个月了，身体也很棒，平时也不怎么上火，你也给可以宝宝试试看。
我家宝宝之前也是消化不好，胃口也不好，后来听其他妈妈推荐，给宝宝吃的合生元益生菌，能保护宝宝肠道，促进肠道蠕动，从而促进消化吸收，现在宝宝消化挺好的，也爱吃饭了，十多年的大品牌果然不是盖的。
DHA俗称“脑黄金”，对大脑发育有很大的帮助哦。大力推荐美赞臣A+荷兰版，富含DHA，我家宝宝聪明全靠它！
1-3岁都是宝宝智商发育黄金时期，为此宝妈们要抓紧了。宝宝思维方式不灵活，妈妈平时要耐心的引导。或者父母可以跟孩子玩一些亲子游戏，益智的，同时也可以吃一款含有DHA奶粉来开发智商啊。美赞臣A+荷兰版就很不错了，含有DHA，有助于大脑开发，提高智商啊。赞赞呢~
宝宝营养不够容易生病，一旦发热要注意啊，可能是身体营养不够，抵抗力太低引起的。