产后第二周食谱推荐为早餐:姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶;早点:苹果/蒸红薯;午餐:紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤;午点:栗子猪腰粥;晚餐:薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心;晚点:牛奶蛋羹。提示:杂粮与大米的比例为1:3,薏米先浸泡2-3小时。
曾青山 主治医师 临床营养科 广州医科大学附属第三医院
对于要不要拔智齿这个问题,还是要根据患者情况和智齿的生长情况来定。这些情况建议拔牙:①导致牙疼腮疼下巴疼的智齿;②会塞牙的智齿;③仅上牙或下牙一方长了智齿的;④阻生了;⑤长了智齿正在备孕打算要小孩的患者。
沈山 副主任医师 口腔医疗中心 暨南大学附属第一医院
您好,建议多吃催乳的食物啊,如:甜醋猪脚姜汤 [用料]:猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。木瓜鱼尾汤 〔用料〕:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。 〔作法〕 ①木瓜去核、去皮、切块。这都是可以催乳的啊,还有红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮,数沸后吃豆腐喝汤,一次服完,每日二次。能补血通乳,治产后乳水不通。还可以找个催乳师催乳的。
Ross 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
西柚可以消除疲劳,这是因为西柚含有丰富的维他命C,不仅能够美容养颜,有效预防黑斑、雀斑、消除绉纹,还能消除疲劳,缓解人的心情。建议在睡前和早晨分别喝一杯西柚汁,晚上可以稳定情绪,帮助睡眠,早晨可以预防便秘,并且能舒缓心情。
番茄是非常好的,能起到舒缓烦恼效果的食品,维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中番茄是维生素C的最佳来源,正因为番茄含有丰富维生素C,所以可以起到平衡心理压力的效果,多吃些缓解紧张情绪和心理压力,并且会令人心情平静。
柠檬是非常好的美容养生水果,但是柠檬并不具有稳定情绪,舒缓心情的功效,柠檬味酸微苦,是温性水果,主要功效是止渴生津、祛暑安胎、健脾益胃、止痛消肿、促进排尿,并且有非常好的美容效果。建议食用火龙果黄梨汁、香蕉、奇异果等来舒缓情绪比较好。
菜花是营养非常丰富的一种食物,形状肥厚,蛋白质、微量元素、胡萝卜素含量都很丰富,菜花的主要功效是清化血管、解毒肝脏、抗癌防癌、增强人的体质、滑润开胃等,因此,菜花并没有消除烦恼,改善心情的功效。
建议饮用含糖饮料或是鲜榨果汁都可以,有非常好的减压效果和改善情绪的效果。比如碳酸饮料,可乐、雪碧等;奇异果、番茄、葡萄、香蕉等榨汁。甜味饮品可以缓释脑神经的紧张状态,能在某种程度上起到开心的作用,有助于缓解压力,起到镇定的作用。
感觉香蕉还不错噢。
最有利于消除烦恼的肉类,就是牛肉了,但是鱼肉、羊肉等也有缓解压力的功效,只是牛肉富含肌氨酸、锌、镁、铁、 钾和蛋白质以及B族维生素,包括维生素B6、生素B12,其中,维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳的最佳营养素,因此,牛肉缓解烦恼的功效比其他肉类更甚。
洋甘菊可以的呢。
建议种吊兰,我也养得有。
有点焦虑,觉得难受。
巧克力吧,我心情不好就吃巧克力。