根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物,如婴儿米粉、红肉泥,包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富,但蛋黄中的铁属于非血红素铁,吸收效果较差,远远比不过肉类中所含有的血红素铁,同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性,蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
给宝宝添加辅食要遵循一些原则,应该做到逐一添加,第一口辅食应该从富铁泥状食物开始,每次只添加一种新的食物,逐渐增加食物的种类;做到从少到多,为了使宝宝有一个适应的过程,每一次尝试新的食物都应该适量,比如第一次尝1小勺,根据情况再逐渐增加进食量;做到从简到繁,蛋黄谷类添加之后,依次添加肉类、鱼类、水果、果泥、菜等食物。每次观察3-5天,如果适应良好就可以引入新的食物;做到从稀到稠,从米糊开始,再增稠至稀粥,再逐渐变成软饭,不要一开始就吃“大人饭”;做到从细到粗,刚添加辅食时应当精细一些,有利于消化和吸收,待宝宝适应之后,可逐渐变成粒状、块状。
王旭峰 营养师
有的妈妈一开始给宝宝添加辅食都是选蛋黄,其实这是不恰当的。宝宝的辅食首选应该是含铁丰富的食物,最早应该添加的辅食是婴儿营养米粉,继之添加蔬菜、水果等,8个月才考虑添加蛋黄。当然,宝宝不接受,也不要强求,只要营养合理,不爱吃也没关系。
王旭峰 营养师
第一口辅食应该从富铁泥状食物开始,每次只添加一种新的食物,逐渐增加食物的种类。为了使宝宝有一个适应的过程,每一次尝试新的食物都应该适量,比如第一次尝1小勺,根据情况再逐渐增加进食量。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
随着婴儿的迅速生长,到4个月左右,婴儿体内的铁元素已经要消耗殆尽。根据《中国0-6岁儿童营养发展报告》指出,2010年,6-12月龄的宝宝缺铁发病率超过40%,主要是辅食添加不当导致。因此,4-6月龄的婴儿可以逐步添加富含铁的辅食,比如强化铁的米粉、肉泥、鱼泥等等。
王旭峰 营养师
不同的食物各司其职,能够为宝宝的茁壮成长提供全面的营养。比如谷类食物含有大量的碳水化合物,可以为宝宝提供能量;动物性食物富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等;蔬果类食物是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一。
王旭峰 营养师
宝宝可以通过母乳摄入DHA的,所以哺乳喂养的妈妈,可以给多吃一些富含DHA的食物,比如深海鱼类,坚果等,这样对促进宝宝大脑发育很有帮助的,或者如果是没有母乳喂养的了,宝宝吃汤臣倍健天然博士DHA藻油这样的营养品也可以的。
喝喝看,你怎么不选母乳配方的国产奶粉呢,应该更适合宝宝体质吧,像我家宝宝吃的飞帆奶粉就可以。
宝妈可以先少量添加一顿试试看,我们也是混合喂养,给宝宝添加了爱他美卓萃,宝宝喜欢喝的。
母乳喂养的宝宝抵抗力高,很少生病。奶粉喂养的宝宝抵抗力相对来说比较低。不过,我宝宝喝的是美赞臣蓝臻奶粉,这款奶粉成分接近母乳,尤其是其含的乳铁蛋白的成分比普通奶粉高出很多倍,这样提高抵抗力效果不错。
好多人都说不用喝水。母乳中就能补充了,但是我还是坚持给他喝点水
新生儿普遍都会抵抗力比较差一点,特别是不吃母乳的宝宝更是容易生病,所以给新生宝宝选购奶粉最好是选接近母乳的。美赞臣蓝臻这款奶粉就口碑很好了,接近母乳的配方成分,而且含有乳铁蛋白比一般的奶粉要高10倍,提高抵抗力效果明显。另外还添加了DHA和MFGM乳脂球膜等营养成分,增强宝宝自身保护力,营养全面吸收,宝宝身体强壮少生病。
需要补充,可以根据阳光照射皮肤时间,适当减少口服量