从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 孕妇是否贫血主要是通过检测血红蛋白的数量来判断，再通过血常规的结果来看是哪种类型的贫血，红细胞平均体积（MCV）、红细胞平均血红蛋白量（MCH）这两个指标可以看出是大细胞贫血（巨幼细胞贫血）还是小细胞贫血（小细胞低色素的贫血是指缺铁性贫血及地贫MCV小于82，MCH小于27）。