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吃猫鼠 2016-04-17 14:51:00

我想补补血气,请问要怎么补充?请指教。

我想补补铁,请问要怎么补充?要多吃什么类型的食物呢?请指教。

回答(1条)

李丽文 主任医师 深圳和美妇儿医院 2016-04-17 17:11:00 向我提问

铁剂应该规范补充,从饮食上来看,含铁较为丰富的食物以肉类、肝脏类、禽类为主,应该多进食,因为这种铁是血红素铁,较为容易吸收。日常进食的水果蔬菜里也会含有铁元素,但这种铁属于非血红素铁,需要通过服用维生素C来帮助吸收。

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