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凌湘的小鱼儿 2016-05-18 18:00:01

请问宝妈，小孩子补钙最适合吃什么呢？

被采纳回答
q童童妈咪

q童童妈咪 2016-05-18 19:06:01 向我提问

补钙最好通过均衡膳食补充。牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦，奶类的选择最好是新鲜的牛奶，其次才是盒装奶或奶粉，重要的是不要把乳饮品当作是奶哦，乳饮品是饮品，里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好，就可以达到钙的推荐量，通常不需要额外补充钙剂哟，例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。但是要长高，还要晒太阳，多做锻炼才能做到哦。
小孩子 小孩子睡觉出汗 孕妇补钙吃什么

回答（2条）

天使你来了 2016-05-18 18:32:38 向我提问

您好，其实小孩最快的补钙方式是晒太阳。多是指户外晒太阳而不是室内晒太阳。而且晒太阳的时间可随季节变化调试，一般夏天晒15分钟每次；冬天晒20分钟每次。但请注意，在晒太阳时，不要让孩子的眼睛直视太阳，以免造成孩子不适，同时，如果发现孩子面红、头晕等，应立即带孩子到阴凉处休息。

满麻麻M564249 2016-05-18 18:07:42 向我提问

你好，根据你描述的情况，孩子的饮食要丰富营养，鱼、肉、青菜等什么都要给孩子吃，不能出现挑食或厌食等情况，不能给孩子吃上火、油炸、寒凉等食物。

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