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代代宝517 2016-05-18 18:00:02

五岁儿童补钙,吃什么食物最好呢?

被采纳回答
小青年883984

小青年883984 2016-05-18 19:16:02 向我提问

你好,平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等也要注意维生素D的补充,可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等,同时多带小孩在到户外晒太阳,促进钙的吸收。过一段时间后,建议再去做微量元素,看是否缺钙,以便调整饮食结构,保证小孩饮食均衡。

回答(2条)

快乐希儿 2016-05-18 18:36:59 向我提问

你好,是可以补钙的。可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,牛奶等也要注意维生素D的补充,同时多带小孩在到户外晒太阳,促进钙的吸收。

秀格格的果园16 2016-05-18 18:07:42 向我提问

补钙最好通过均衡膳食补充。牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦,奶类的选择最好是新鲜的牛奶,其次才是盒装奶或奶粉,重要的是不要把乳饮品当作是奶哦,乳饮品是饮品,里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好,就可以达到钙的推荐量,通常不需要额外补充钙剂哟,例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。但是要长高,还要晒太阳,多做锻炼才能做到哦。

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