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Yuanyuan0116 2016-06-13 17:42:36

孕期怎么控制体重？？应该怎么吃比较好？

怀孕后体重怎么控制呢？怀孕阶段要如何注意饮食问题？胎儿健康前提下怎么吃呢

被采纳回答
李凤娟

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2016-06-14 17:06:12 向我提问

孕期应该遵循的饮食原则有：进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。晚餐不可太过丰富。饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。体重控制是饮食控制的标准之一，孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg，应合理控制总能量摄入，控制全日的食物总量。
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