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昼无冕 2017-08-24 14:43:00

一般宝宝中午要睡多久才合适啊？

我家宝宝，晚上睡得晚，不知道是不是中午睡太多了，应该如何安排午休时间呢？

回答（1条）

李秀梅 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2017-08-24 17:15:00 向我提问

宝宝3岁以后精力很旺盛，白天通过不断的玩耍和活动消耗他的精力，让他在夜间睡得更香。因此，只要宝宝夜间睡眠充足，质量好，就能够满足生长发育的需求，不一定要强求宝宝睡午觉。此外，也要注意别让爱午睡的宝宝睡太长时间，一般半个小时较为合适，午睡过多反而影响宝宝夜间的正常睡眠时间，大脑活动下降，心智也会受到影响。
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