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我家有个淘淘 宝宝年龄 3岁2个月 2018-01-25 15:21:00

我怀孕5个月,每天都吃很多东西,我想一下孕妇每天必须的营养是什么呢?怎么做到合理饮食呢?

我想问问各位,我怀孕5个月,平时要怎么做到合理饮食呢?

被采纳回答
李凤娟

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2018-01-25 16:40:00 向我提问

对于孕妇而言,不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面,因此,保证合理的饮食结构很重要。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐,不同时期的营养摄入是有差别的。一般来说,一日三餐里,三大产能食物不能少,即淀粉类、优质蛋白类、油(以植物油为主)等食物的能量供给需适量。另外,新鲜的蔬菜、水果等需适当进食,以确保维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。

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