DHA对宝宝生长发育的主要作用是帮助神经系统和大脑的发育，以及立体视觉的正常发育。而宝宝是不是优秀，是个综合培养的结果，单就聪明程度来说，也是受很多因素影响的，比如遗传、营养、后天培养、疾病等。站在正常生长发育的角度来说，如果想让宝宝摄入充足的DHA，除了哺乳的妈妈每周要进食2~3次富含DHA的鱼类（比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等），以保证母乳中DHA的量，宝宝的辅食添加过程中，也可以通过添加这些低汞高脂肪的鱼类，来获取DHA。不过需要提醒家长：不要因为重视鱼类的摄入就影响了其它肉类的添加。一般情况下，宝宝每周吃2~3顿鱼虾类食物就可以了。