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宠宠自己 2018-04-07 16:12:00

市面上那么多DHA我该怎么选?DHA含量是不是越高越好?请专家回复我的问题,谢谢。

请专家回复我的问题,现在市面上那么多DHA,我该怎么选?DHA含量是不是越高越好?谢谢回复。

被采纳回答
刘遂谦

刘遂谦 临床营养师 北京和睦家医院 2018-04-11 14:33:00 向我提问

首先,如果可以通过食物摄取,并不建议太多依赖补充制剂。如果是母乳喂养,妈妈通过每周进食2~3次富含DHA的鱼类(比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等)来获取足量DHA,就能够通过母乳给宝宝所需的量;同样,如果宝宝已经添加了鱼虾类辅食,每周三次左右也是可以获得可观量的DHA的。另外,DHA的含量,并非多多益善,建议参考2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的婴幼儿每日DHA推荐摄入量:每日100mg(毫克)。

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