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小手牵大手88 2018-09-22 11:28:30

健身房运动中,看别人都有肌肉,想要增肌,是不是可以配搭的蛋白粉用有效果啊?

运动中,看别人都有肌肉,我也想练出些,男生喔吃蛋白粉有效果吗?

被采纳回答
小恩可乐

小恩可乐 2018-09-22 14:15:50 向我提问

亲,增肌需要补充蛋白热量喔,特别是运动过后,蛋白热量会消耗掉很多,只有体质够低才有可能练出肌肉,控制饮食,少油少盐,搭配些蛋白粉不会让你变星

回答(1条)

晶晶小宝怪兽妮 2018-09-23 08:23:26 向我提问

你也可以试试多做无氧运动,配合蛋白粉吃增肌会更明显,之前在健身房看那些力量型男生都是这样子吃的,推荐汤臣倍健的蛋白粉所含蛋白质高达80%,营养丰富味道也还不错.

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