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mb47948711 2019-08-19 18:22:22

有什么方法增加骨密度？

被采纳回答
mb47948703

mb47948703 2019-08-20 15:41:48 向我提问

增加骨密度的根本是补充骨骼所需的钙质，牛奶就是钙质最好的来源之一，还可以多吃豆制品、肉类、鱼类、海鲜等，也可以吃健力多氨糖软骨素钙片增加密度，此外除了补钙还要补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，日常还要多点晒太阳和做运动。
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