常吃素营养不良吃什么补充营养比较好？_快问

mb46204646 2020-09-14 11:32:20

常吃素营养不良吃什么补充营养比较好？

: mb48808014 2020-09-22 15:03:37 向我提问

我平时也是蔬菜吃得多，导致蛋白质摄入不足，后来老公给我买了罐汤臣倍健蛋白粉，而且这个蛋白粉的脂肪含量很少，不用担心发胖的问题。

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: mb48800525 2020-09-15 09:54:19 向我提问

经常吃素的情况下，比较容易缺乏蛋白质，因为常吃的水果、蔬菜中蛋白质含量比较低，也不容易被吸收。经常吃素的人想要补充蛋白质，可以吃些豆制品、燕麦之类的。当然也可以去吃像蛋白粉这样可以补充蛋白质的产品。蛋白粉中含有大量的蛋白质，就比如汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量有80%。素食者可以平时吃些蛋白粉来帮助补充蛋白质，可以避免出现缺乏蛋白质的情况。