叶黄素常见于黄绿色蔬菜、水果、花卉等植物中，含有叶黄素的食物有许多，我大致列举几种我个人比较爱吃的供大家参考：
1.玉米，含有叶黄素和玉米黄素，是眼睛黄斑区的重要色素，能够过滤强光保护眼睛；
2.蛋黄，含有丰富的蛋白质和叶黄素等，提高自身免疫力的同时，补充眼部所需营养，达到护眼效果；
3.猕猴桃，叶黄素较丰富的水果，能够有效保护眼睛，缓解眼疲劳问题。
除了食补外，我还会吃健视佳越橘叶黄素酯，作为眼部营养补剂，能够同时补充三重眼部精华，性价比较高，比食补更直接更有效的能获得叶黄素，全面呵护眼睛健康，保护视力健康。