眼睛干涩疼痛的话可以试试这些办法：
1.避免长时间使用电子产品，这些对眼睛的刺激较大，能够减轻眼睛的负担；
2.用毛巾或蒸汽眼罩局部热敷眼部，促进眼周血液循环，有助于缓解眼疲劳的情况；
3.适当使用滋润型的人工泪液，能暂时性的让眼睛缓解干涩的情况，首选不含防腐剂的，不要过度依赖。
其实上述这些上班族也是可以选择性使用的，对眼疲劳的情况都有一定的帮助，也可以试试健视佳越橘叶黄素酯这种营养补剂来补充眼部所需的营养物质，这样更直接更方便，省时又不费力，很适合工作繁忙又想护眼的上班族。