-
-
mb50051263 2021-06-02 17:28:13
用什么可以促进睡眠呢？
回答（1条）
-
-
mb46204782 2021-06-03 18:10:37 向我提问
我们可以通过服用褪黑素来促进睡眠，褪黑素，是大脑内松果体在睡眠时分泌的一种胺类激素。褪黑素能够缩短睡前觉醒时间和入睡时间，减少睡眠中觉醒次数，缩短浅睡阶段，延长深度睡阶段，从而改善睡眠质量。它一般是夜间1-2点是分泌高峰期。如果大脑缺少它，就容易陷入失眠的状态，而汤臣倍健褪黑素一片含有2.8mg的褪黑素，能够能对睡眠起到改善作用。
