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果果希莱 2021-09-10 18:24:30

产后多久可以运动健身减肥，一个月了瘦不下来好烦，妈妈们是怎么恢复身材的

妈妈们是怎么恢复身材的 我一直都注意饮食，吃的很少，也用了收腹带，可看着自己还是臃肿 骨盆也前倾了，看了网上的视频有去产后恢复中心每天上课的 效果好吗 求助妈妈们 问题补充：

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风动铃响

风动铃响 2021-09-10 18:57:58 向我提问

女性在生产以后大约3个月左右就可以通过运动来减肥了，比如说游泳或者是长跑，另外还可以跳绳、打球，以上运动都是有氧运动，对于减肥来说效果是比较好的，可是3个月之前也并不是说1点运动都不可以做，仍然是可以做一些柔和的运动，比如说可以散步，另外也可以骑自行车，这些运动主要是长期坚持的话仍然有减肥的效果，很多女性由于在孕期不节制饮食而引起体型过度肥胖，想要减肥也不是一朝一夕的事情，除了运动之外还要控制自己的饮食，比如说多吃蔬菜，多吃水果、减少热量的摄取、不吃油腻食物，另外不吃甜食，只要是做到以上，减肥是很容易的。
产后多久可以同房 引产后多久可以同房 产后怎么减肥

回答（1条）

莲子鱼 2021-09-10 18:29:59 向我提问

不是不可信，要看是哪一方面的减肥方式。其中产后节食方法和产后紧腹是不可取的，很多产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常常用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的，其实腹带打得太紧，会使盆腔血液运行不畅，容易引发痔疮和便秘等。

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