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mb50051263 2021-09-25 11:27:01
女生老是晚上失眠怎么回事
回答（1条）
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mb46204751 2021-09-26 17:18:30 向我提问
当代女性既要承受工作上的压力，还要解决生活中大大小小的琐事。长时间压力大，精神紧张，焦虑不安，如果自身不能做好心理调节，夜晚就容易思虑太多，容易失眠。建议晚上容易失眠的女性，平时养成良好的生活习惯，特别是晚饭后可以进行一些有氧运动，身体略显疲惫时更易入睡。也可以在睡前吃一些安神的食物或补充一些褪黑素，可以试试汤臣倍健星好伴褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，有不错的改善睡眠的效果。
