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mb48676047 2021-10-20 14:41:22

一般有什么办法可以促进睡眠

被采纳回答
mb48803209

mb48803209 2021-10-21 15:32:40 向我提问

一说到睡眠不好，如何促进睡眠，大家都会想到睡前喝牛奶、听舒缓的音乐、用温水泡泡脚等等，但其实也可以服用褪黑素来促进睡眠。褪黑素是位于大脑内的松果体所分泌出来的一种内源性激素，它能够帮助我们调节睡眠质量，改善睡眠，参与睡眠结构和形成。我前段时间经常失眠，吃了一段时间汤臣倍健褪黑素，感觉效果还是很不错，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，科学搭配，双效助眠，如果是失眠的小伙伴不妨去试一试。
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