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吃什么可以长高

  • 你好,根据你的描述,孩子的身体是和爸爸妈妈的基因有关系的,所以怀孕期间吃的食物是没有关系的,还有就是后天的话可以让孩子加强身体锻炼,这样长高的几率也要大些。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物,如婴儿米粉、红肉泥,包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富,但蛋黄中的铁属于非血红素铁,吸收效果较差,远远比不过肉类中所含有的血红素铁,同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性,蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。

    王旭峰 营养师

  • 如果孕吐反应大,特别是在清晨时空腹情况下较严重,可以在起床漱洗后吃些面包、饼干等食物,吃些干粮可以适当减轻孕吐症状。还要注意多喝水,甚至可以在白开水里加点盐,避免孕妇应呕吐造成脱水或者低钠现象。如果到了晚餐时间孕吐反应减轻,能吃得下就尽量多吃一些,尽量满足胎儿及孕妇自身的营养需求。另外,生姜有助缓解孕吐反应,可用姜汁煮粥或与桔皮一同用水煎。

    谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院

  • 当季的水果可以多吃点,但是想长高还是建议多做运动,像打篮球

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  • 肉类蛋类具有不错的补钙效果,如我们平常使用的猪肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。海产品的补钙效果也非常不错,主要以甲壳类为主。比如螃蟹、虾、等,另外鱼类的补钙效果不错。

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  • 孩子想要长高,最重要的当然是要多喝牛奶多吃鸡蛋!牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。如果不喜欢牛奶,可以选择酸奶,奶酪。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。不喜欢鸡蛋,可以选择豆腐,奶酪。当然,最重要的是要告诉你的孩子不要挑食哦!挑食的孩子长得慢呀!

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  • 现在孩子才四个月大,您大可不必这个时候就担心孩子的升高而大补特补。但是身高和体内的钙元素有关,因而可以适当给孩子补钙,也可吃点果汁,补充维生素。但最重要的还是让孩子有足够的奶水吃,母乳凡人营养最全了。

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  • 无论是男孩子还是女孩子,想要增高的话,除了要吸收足够的钙质,还应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。所以想要长高的孩子一定不能挑食偏食哦! 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

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  • :1牛奶是一种全营养食品,它含有丰富的蛋白质,氨基酸、钙、磷等,对增高及有力。

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  • 提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的;适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素;维生素对孩子长高发挥重要作用。所以孩子的晚餐最好就是吃含以上的元素的啊。

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  • 民间草药一般是治病的,个子矮的话,也不算是病,所以草药的增高方法没有听过,最好的增高时让孩子多去打打球,跑跑步等运动

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  • 吃那些含有营养的,含钙较多的,有比较容易吸收的,比如牛奶,是非常不错的选择,还有就是多吃含有蛋白质的东西,比如鸡蛋,鹌鹑蛋,还有就是动物内脏,营养很丰富的。最后就是蔬菜了,荤素搭配嘛。

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  • 孩子的身体还在发育的过程中,所以不要操之过急,可以通过运动,食物营养等措施来弥补,最好不要通过药物的措施,让孩子多参加一些蹦蹦跳跳的运动,如打篮球等,加上妈妈的有营养的食物,最后会增高的。

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  • 如果缺钙的话是有可能影响身高增长的。女生不长高吃澳诺金辛金钙特可以有效补钙,从而促进身高增长。999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液对补钙确实效果不错。

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