孕妈妈补钙食谱的话有南瓜排骨，山药羊肉汤，豆腐海带汤，虾皮鸡蛋，牡蛎豆腐汤
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
营养性佝偻病是由于儿童维生素D缺乏和/或摄入不足导致的软骨细胞分化障碍、生长板钙化及类软骨钙化障碍。营养性维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症。营养性佝偻病是由于儿童体内维生素D不足使钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身慢性营养性疾病。营养性佝偻病典型表现是生长着的骨干骺端和骨组织矿化不全，维生素D不足使成熟骨矿化不全，则表现为骨质软化症。 通常所说的“缺钙”在医学上称为佝偻病。
刘长伟 营养医师 临床营养科 南京市儿童医院
你好，补钙可以给喝大骨头汤、牛奶，虾皮和豆腐中含钙量较高，也可以经常给宝宝食用。含镁较多的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品等都可以给宝宝吃。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
儿童正在长身体，补钙是必要的，钙含量比较高的食物是肉，奶，蛋，虾等，这些食物都富含钙，能够促进孩子的骨骼成长。
也不能说国内的就不安全，只不过现在大家都比较信赖进口的产品，而且澳洲对于这一类产品的监管也比较严格，像我给孩子吃的小鹿邦邦海藻钙就是在澳洲工厂生产然后进口的，安全性高。
推荐我家孩子吃的小鹿邦邦海藻钙给你吧，现在吃了一段时间效果可以，缺钙虚汗的情况少了，小鹿邦邦英文名是KIDSBON，是澳洲的牌子来的，澳洲的营养品比较安全，我是比较信赖的。
4岁以上的孩子而且身高都1米1了，是完全可以用安全增高垫了，增高垫适合3-12岁的孩子使用。如果是3岁以下的小宝贝，还是建议使用安全座椅的。我们家的大宝是男孩子，5岁，也是用的Osann欧颂的安全增高垫，是大宝自己选的，平时出去玩的时候我们也会带增高垫，轻便，不占地方，安装也很简单。
你可以买康爸爸来试一试，里面含有大量男人需要的营养，吃了之后可以有效的补肾固精。比其他补钙食谱有用多了。
儿童补充钙其实没有什么限定的季节，一年四季都可以补充，在补钙的时候，也要多晒晒太阳，这样补钙才能够被更好的吸收，平时也要多运动、多喝牛奶也可以吃汤臣倍健牛乳钙软糖，都有利于补钙。
儿童最佳的补钙时间是晚上睡觉前，临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，更加利于儿童对钙的吸收，因此，在临睡前进食牛奶或汤臣倍健牛乳钙软糖，是一天中最佳的补钙时间。
一般4岁的小孩子是可以补充一些钙的，不过还是要根据实际情况来定，这时期孩子骨骼处于发育期，可以会出现一些腿疼的现象，一般是生长而导致的，所以是建议孩子补充一些钙的。可以给孩子多喝一些牛奶，吃一些豆制品，也可以每天给孩子吃几粒汤臣倍健牛乳钙软糖，多带孩子出去晒晒太阳，都可以补充钙质。
对于儿童来说，牛乳钙质相对来说容易给他们吸收，所以喝奶制品来吸收钙质是比较好的。要说到简便的话，那肯定是汤臣倍健牛乳钙软糖更简便，小小一罐，每一颗软糖都是独立包装的，干净卫生我也是比较放心的下。味道我也有试过，是挺不错的，反正孩子也爱吃，还能补钙。
现在儿童补钙的选择可多了，比较常见是汤臣倍健的牛乳钙软糖，软软的，吃起来口感也不错呢