肉类蛋类具有不错的补钙效果，如我们平常使用的猪肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。海产品的补钙效果也非常不错，主要以甲壳类为主。比如螃蟹、虾、等，另外鱼类的补钙效果不错。
孩子想要长高，最重要的当然是要多喝牛奶多吃鸡蛋！牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。如果不喜欢牛奶，可以选择酸奶，奶酪。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。不喜欢鸡蛋，可以选择豆腐，奶酪。当然，最重要的是要告诉你的孩子不要挑食哦！挑食的孩子长得慢呀！
无论是男孩子还是女孩子，想要增高的话，除了要吸收足够的钙质，还应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。所以想要长高的孩子一定不能挑食偏食哦！ 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
：1牛奶是一种全营养食品，它含有丰富的蛋白质，氨基酸、钙、磷等，对增高及有力。
提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的；适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素；维生素对孩子长高发挥重要作用。所以孩子的晚餐最好就是吃含以上的元素的啊。
亲，这款蛋白粉能够为儿童补充优质蛋白质。有促进骨骼发育的功效，儿童正处于快速长高的时期，骨骼的生长离不开蛋白质，汤臣倍健蛋白粉就起到了很好的作用，儿童正处于发育时期，大量补充蛋白质是很需要的。
可以的，蛋白质粉是采取先进工艺从大豆蛋白、乳清蛋白等等蛋白质中提纯而来的粉剂，它是一种能够快速简单补充蛋白质的膳食补充剂，非常适合儿童使用的。每天用温水泡一勺汤臣倍健蛋白质粉，补充优质蛋白，帮助儿童打造强壮体质。
亲，这款蛋白粉能够为儿童补充优质蛋白质。有促进骨骼发育的功效，儿童正处于快速长高的时期，骨骼的生长离不开蛋白质，汤臣倍健蛋白粉就起到了很好的作用，儿童正处于发育时期，大量补充蛋白质是很需要的。
孩子的身体还在发育的过程中，所以不要操之过急，可以通过运动，食物营养等措施来弥补，最好不要通过药物的措施，让孩子多参加一些蹦蹦跳跳的运动，如打篮球等，加上妈妈的有营养的食物，最后会增高的。
不用，孩子的长高要靠自己的，多吃些有营养的食物，外加多锻炼，就好，吃药的话，往往会对身体有伤害，所以，不要在孩子长个时候再给孩子一个反作用，使孩子受影响
我知道，我们家也是这样的需求，之前我也很愁，后来在一个母婴店主的介绍下，我买了亢敏君的盖乐高。听那个店主说，这个里面有三种促进长高的因子，植物乳杆菌、初乳碱性蛋白和水解蛋黄粉，都是有利于孩子长高的成分。买回来之后我们一直在坚持给孩子喝，可能因为经常见面，所以我没感觉有什么变化，但是过年回去的时候，亲戚都说孩子长高了，回来一量，确实比之前高了一点。
海产品的补钙效果也非常不错，主要以甲壳类为主。比如螃蟹、虾、等。