早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升，煮鸡蛋1只 午餐：米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克) 晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克) 水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克) 加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
合理添加辅食，辅食一般选择：果（菜）汁、米糊、蛋黄。只是单纯补钙的话，体内维生素D达不到要求，钙也是无法吸收的，所以建议在补钙的基础上补充鱼肝油。如果不想给宝宝吃药品，晒太阳也是可以的。晒太阳需要打开宝宝的衣服，直接让阳光晒到皮肤，每天累积1个小时，每次晒10-15分钟，早上傍晚各晒半个小时。这种方法适合于无风日光柔和的天气。在天气不稳定的情况下，还是尽量不要使用这种方法，以避免宝宝着凉感冒。
何景然 主治医师 儿科 广医三院
孕期补钙是非常重要的，不仅孕妈妈需要营养，胎儿也需要。现在，给您推荐一份简单的营养补钙食谱，豆腐海带汤。需要的原料有蛤蜊、白豆腐、海带、葱、姜、盐等适量。首先，把蛤蜊加葱、姜熬至浓汤，然后，把豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许，一道美味的补钙食品就完成了。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
儿童牛奶均强化了一种或者几种儿童成长发育所必需的物质，比如维生素A、D等。偶尔可以让孩子饮用儿童奶调剂口味，但是更推荐给孩子每天喝纯牛奶或者原味酸奶。
王旭峰 营养师
为了保证宝宝的能量及蛋白质、钙等重要营养物质的供给，宝宝6个月以后依旧应该保证母乳的摄入量。对于母乳不足或者不能母乳喂养的婴幼儿，满6月龄后需要继续以配方奶作为母乳的补充。另外，无论是哪种喂养方式，宝宝满6个月之后都应该及时添加辅食，以满足多种营养的需求以及宝宝能力的发育。
王旭峰 营养师
儿童长高食谱五花八门，但是选择哪款长高食谱具体还需要看宝宝自己的情况。我姐姐就是担心孩子的身高问题，网上每个食谱都试一下，结果见效不大。后来购买了安我基因的儿童身高发育基因检测，报告结果显示侄子对钙的吸收代谢能力比较好、维生素D的吸收代谢能力比较弱。后来姐姐结合报告给侄子补充维生素D，搭配吃一些低草酸的绿色蔬菜。已经坚持了快3个月了，虽然没有肉眼可见的长高速度，毕竟只是食补，但是用尺子量一量，身高还是有变化的。
缺钙确实会引起腿疼等等，这个时候可以吃汤臣倍健的牛初乳加钙咀嚼片，我给小孩也是吃这种钙片呢
微量元素在宝宝的成长过程中起着不可替代的作用。不过宝宝要是没有出现缺钙的现象是不用特意补充的。谁都希望自己家的孩子长大个我也不例外，我平时给孩子做的辅食就用虾头煮汤，海带熬汤。再就是平时吃的合生元贝塔星奶粉不错，不仅营养全面吸收的也好，推荐给你。
微量元素在宝宝的成长过程中起着不可替代的作用。不过宝宝要是没有出现缺钙的现象是不用特意补充的。谁都希望自己家的孩子长大个我也不例外，我平时给孩子做的辅食就用虾头煮汤，海带熬汤。再就是平时吃的合生元贝塔星奶粉不错，不仅营养全面吸收的也好，推荐给你。
微量元素在宝宝的成长过程中起着不可替代的作用。不过宝宝要是没有出现缺钙的现象是不用特意补充的。谁都希望自己家的孩子长大个我也不例外，我平时给孩子做的辅食就用虾头煮汤，海带熬汤。再就是平时吃的合生元贝塔星奶粉不错，不仅营养全面吸收的也好，推荐给你。
儿童当然需要补钙啊！儿童正值长身体时期，长高需要钙质的补充，补钙的产品很多， 你可以选择牛乳钙软糖给孩子吃，这个更适合孩子，我看我身边的家长都是给孩子买汤臣倍健牛乳钙软糖补钙的，可以了解下
可以的，本身缺乏钙质会影来响骨骼的发展，青少年正处于长身体的最佳时自间，如果钙质不能及时补充，就会出现生长痛等症状，所以及时补钙是很有必要的，建议吃汤臣倍健牛乳钙软糖，美味中轻松补充钙质，预防骨质疏松。
早上或者睡前都是很好的，因为中间的漫长睡眠时间是孩子分泌成长素的时候，需要大量的营养，因此在这个阶段之前之后补钙都是很好的，当然补钙时可以吃汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，牛初乳营养价值高，免疫因子多，对孩子免疫力提高也挺有帮助的。