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儿童增高补钙食谱

  • 推荐酸奶布丁   原材料: 酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。 制法 牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。 酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式,可为准妈妈的生活增添色彩。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 你好,补钙可以给喝大骨头汤、牛奶,虾皮和豆腐中含钙量较高,也可以经常给宝宝食用。含镁较多的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品等都可以给宝宝吃。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 早餐:花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升,煮鸡蛋1只   午餐:米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)   晚餐:米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)   水果:香蕉1只(200克)、草莓(150克) 加餐:酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 合理添加辅食,辅食一般选择:果(菜)汁、米糊、蛋黄。只是单纯补钙的话,体内维生素D达不到要求,钙也是无法吸收的,所以建议在补钙的基础上补充鱼肝油。如果不想给宝宝吃药品,晒太阳也是可以的。晒太阳需要打开宝宝的衣服,直接让阳光晒到皮肤,每天累积1个小时,每次晒10-15分钟,早上傍晚各晒半个小时。这种方法适合于无风日光柔和的天气。在天气不稳定的情况下,还是尽量不要使用这种方法,以避免宝宝着凉感冒。

    何景然 主治医师 儿科 广医三院

  • 孕期补钙是非常重要的,不仅孕妈妈需要营养,胎儿也需要。现在,给您推荐一份简单的营养补钙食谱,豆腐海带汤。需要的原料有蛤蜊、白豆腐、海带、葱、姜、盐等适量。首先,把蛤蜊加葱、姜熬至浓汤,然后,把豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许,一道美味的补钙食品就完成了。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 孕妈妈补钙食谱的话有南瓜排骨,山药羊肉汤,豆腐海带汤,虾皮鸡蛋,牡蛎豆腐汤

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 你好,补钙可以给喝大骨头汤、牛奶,虾皮和豆腐中含钙量较高,也可以经常给宝宝食用。含镁较多的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品等都可以给宝宝吃。

    二囍

  • 你好,平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等也要注意维生素D的补充,可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等,同时多带小孩在到户外晒太阳,促进钙的吸收。过一段时间后,建议再去做微量元素,看是否缺钙,以便调整饮食结构,保证小孩饮食均衡。

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  • 你好,补钙可以给喝大骨头汤、牛奶,虾皮和豆腐中含钙量较高,也可以经常给宝宝食用。含镁较多的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品等都可以给宝宝吃。

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  • 你好,平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等也要注意维生素D的补充,可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等,同时多带小孩在到户外晒太阳,促进钙的吸收。过一段时间后,建议再去做微量元素,看是否缺钙,以便调整饮食结构,保证小孩饮食均衡。

    夏天住冰箱

  • 油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。

    一成妈咪

  • 中年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收也不好,所以老年人日常三餐都要食用含钙高的食物。更建议中老年人要补好钙,补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。

    gz牛牛妈

  • 首先是富含钙的食物,如:鱼,虾,肉,蛋等,每天最好换着样给孩子吃,这样补钙比较均衡。另外还需要配合一些像蔬菜,水果这样富含维生素D的食物,有助于孩子身体的钙吸收。

    旧事无伤

  • 你最好要多给宝宝吃豆制品、瘦肉粥、骨头汤。绿叶蔬菜、虾皮、紫菜、牛奶、水果等。像我家宝宝就很喜欢吃蛋黄豌豆糊。还要多晒太阳啊。

    TT兔

  • 当然,吃点钙片还是好的,也有利于孩子补钙。但是孩子都七岁了,不一定要通过钙片来补钙啊。可以给孩子改善一下食谱,通过多做些含钙的食物来给孩子补充钙,这样更健康,也更有效果

    urkilisly

  • 只能说有一定的关系,补钙确实可以让骨骼更加结实,也可能会促进身高增长,但仅仅通过补钙是远远不够的。因为真正决定身高的因素是基因和后天吸收的营养。要通过各个方面的营养的补充和锻炼,才能让自己长个儿。

    木花中的幸福

  • 10个月的宝宝,乳牙也已经长出了几颗,鱼类和肉类中钙质含量较多,所以给你推荐个鱼肉粥:先把鱼的内脏清洗净,(如青鱼或带鱼都行),然后蒸熟去骨,把鱼肉研碎掺入煮熟的大米粥中,再加适当的盐巴、葱和一点小酒,一道鱼肉粥就大功告成。

    许愿花

  • 我都给孩子喝葡萄糖锌钙口服液的,已经喝了很久了

    乐乐猪猪的妈