出现拉肚子的情况时，大多是因为肠道菌群失衡了，这时候是可以吃益生菌的，因为益生菌在保护肠道微生态平衡方面有出色的表现。益生菌是一类对人体健康有益的活性微生物。它们进驻肠道后会通过产酸、竞争性排斥等方式来干预有害菌的繁衍活动并且促进肠道蠕动、提升机体对营养的吸收效果，从而改善腹胀、腹泻、腹痛、排便不畅、乳糖不耐受等健康问题。我前段时间也拉肚子了，当时吃了lifespacee益倍适成人益生菌粉，感觉还不错。该产品含有经认证的优质双菌株（乳双歧杆菌HN019与鼠李糖乳杆菌HN001），并特别添加了益生元，这是有益菌爱吃的“食物”，能够喂饱活菌，提高它们在肠道内的存活率，从而有助更好地调节肠道菌群、增强免疫力。