人老腿先衰，说的是人随着年龄的增加，尤其以50以上的女性居多。而人体的骨关节中膝盖是最大的骨关节，在平时使用的频率也最为频繁，表现出来的衰退和疼痛现象也会最强烈。而之所以女性比男性表现得更早，是由于女性特殊的生理构造，激素衰退也相应得比男性要早一些。
为了改善这些膝关节部位的不适坚持适量的活动，骨关节出了问题不代表就不能活动，而是更加需要经常活动，防止关节老化；偶尔进行热敷膝盖，促进局部的血液流通；可以选择额外的营养补充，比如主打氨糖的健力多，护关节补软骨。