俗话说“十人九湿，湿气不除，百病缠身”，足以看出很多人都是存在湿气的，而且湿气对我们身体的影响也是很严重的，所以祛湿真的很有必要。想要祛除湿气，首先要远离湿气产生的环境，这个很重要，不管是外在还是内在因素。祛湿可以通过以下几种方法：1、食疗：湿气重不是一朝一夕形成的，祛湿也需要一个过程。在日常生活中有祛湿效果的食物有薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜、玉米须、茯苓、香薷、党参等，一般有健脾益胃、利水消肿、解毒功效的食物都有祛湿的作用。2、艾叶泡脚：艾叶有祛寒行气、活血止血、散寒除湿、利水消肿之效，还可以维持人体的阴阳平衡，艾叶泡脚是一种不错的外用去湿方法，温水泡脚能加快体内血液循环，利于人体寒湿排出。3、中成药调理：有些祛湿效果的中成药也不错，比如云植祛湿颗粒，是由茯苓、薏苡仁、焦山楂、赤小豆、灯心草组成，具有清热祛湿，健脾开胃的功能。