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小吴家小媳妇儿 2022-06-06 18:00:54

备孕注意事项有哪些?

被采纳回答
mb32507567

mb32507567 2022-06-06 18:35:14 向我提问

1.戒烟酒,避免疲劳
  夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒,尼古丁和酒精进入血液会损伤精子和卵子,就算受精成功,尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育,有毒害作用的它们,会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间,不要过度疲劳,能够保证精子和卵子的质量。

2.补充叶酸、蛋白质
  备孕要改变不科学的饮食习惯,保持营养均衡,倡导绿色饮食,因为现在很多食物还有激素,从而导致许多男性检查发现雌激素高。男生可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物,女生则可以补充些叶酸,叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用,而且准妈妈体内缺乏叶酸,轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育,重则会导致胎儿畸形,流产,早产。

3.留出时间、做运动
  备孕期间,夫妻双方要留出一些时间来做运动,想要让体内的精子和卵子变得高质量有活力,就就不要偷懒,而且多运动还能提高身体的免疫力,运动之后心情也会变得更放松。但是运动项目要选择适合自己的,不能太剧烈,比如俯卧撑、游泳、跑步都是可以的,在运动期间还要注意休息。不恰当的运动不仅达不到理想的效果,反而可能会影响受孕。

回答(1条)

禾禾平平 2022-06-06 18:08:53 向我提问

备孕期间注意事项有很多,戒烟忌酒,禁辛辣油腻食物。同时做好备孕保健工作。女性备孕比较简单,多吃一些叶酸.最好是去做个孕前检查哦!

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