科瑞缇 2023-03-15 16:53:19

虔草分享两份开胃健脾的虫草食方，缓解食欲不振！

　　春季来临，有些人会感觉换季食欲不振，吃什么东西都没什么味道，那么今天小编就分享两道食用健胃开胃的虫草食方，希望能帮上大家!<br/><br/>　　01【虫草羊肚菌莲藕炖排骨汤】<br/><br/>　　一、功效：开胃健脾、补脑提神、化痰理气.<br/><br/>　　二、食材：<br/><br/>　　冬虫夏草3根、、羊肚菌30克、排骨一整条、莲藕100克、适量姜和花椒<br/><br/>　　三、做法：<br/><br/>　　步骤一：羊肚菌用清水浸泡约一个小时(浸泡的水不要倒)<br/><br/>　　步骤二：排骨用开水焯至变色后捞出<br/><br/>　　步骤三：把洗净的莲藕、排才骨、羊肚菌(连同浸泡的水)、姜片和花椒放进炖盅<br/><br/>　　步骤四：把炖盅放进电炖锅里，炖2小时<br/><br/>　　步骤五：加入虔草虫草，再炖5分钟<br/><br/>　　02【虫草安神助眠粥】<br/><br/>　　一、功效：宁心安神、帮助入眠、补血益气<br/><br/>　　二、食材：<br/><br/>　　冬虫夏草3-8根、柏子仁15克、小米100克、红枣适量、白糖少许<br/><br/>　　三、做法：<br/><br/>　　步骤一：将红枣、柏子仁、小米洗净<br/><br/>　　步骤二：先把南瓜、红枣放入锅中<br/><br/>　　步骤三：加入适量水，煮沸后转小火慢煮半小时<br/><br/>　　步骤四：再加入小米、柏子仁共煮成粥<br/><br/>　　步骤五：至粘稠时，加入白糖。最后加入洗净的虫草，继续煮20分钟即可<br/>