益生菌种类繁多，每种益生菌都有其独特的功能和作用，选择适合自己的益生菌产品可以帮助我们维持肠道健康，预防疾病。已发现的益生菌大体上可分成下面几大类：乳酸（杆）菌（嗜酸乳杆菌、乳酸菌、鼠李糖乳杆菌等）、双歧杆菌（长双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）和革兰氏阳性球菌（粪链球菌、嗜热链球菌等）；健康人体肠道中乳杆菌属和双歧杆菌的数量在肠道菌群中的比例均较高。正因为肠道菌群的多样性、复杂性，因此在选择益生菌产品时，应该选择多菌株配方的益生菌产品，更有益于恢复肠道菌群平衡，符合复杂的肠道微生态环境所需。市面上这样的优质益生菌有lifespace益生菌固体饮料，含15种有效菌株科学组合，相互协同，守护肠道环境；选择时可以参考这种。最后需要注意的是，益生菌并不是万能的，不能替代药物治疗，如果有疾病需要及时就医。