经科学验证口服胶原蛋白确实是有用的，但具体还是要看分子量。只有被水解的胶原蛋白分子，也就是胶原蛋白肽，分子量在1000-3000道尔顿之间，才可以直接被人体吸收。Swisse斯维诗胶原水光片就是种草平台比较热门的产品了，一片含有2.5gVerisol水解胶原蛋白,达到临床试验的有效服用量,能够增加肌肤弹性、淡化皱纹。经临床验证,每日坚持服用2.5gVerisol水解胶原蛋白长达28天,50岁以上人群肌肤弹性最高能提高18%。不过内服保养不能心急，大家要长期坚持服用，再结合规律的饮食作息，这样才会感受到肌肤从内到外的变化。