1、尽量不要洗头，如果非洗不可，一定要立即吹干。
2、注意保暖，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮，试试桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4、吃点甜食，生理期间吃巧克力、蛋糕。
5、拒绝疲劳，充分休息很重要。
6、不要太情绪化，发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴，最好采淋浴。
８、月经量和时间周期异常，需要关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。