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2023-12-21 19:04:45
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新手宝妈可能会对这个“1357均衡膳食法则”感到有些陌生,让我来为您解释一下这几个数字的含义:
1日3餐加2点:这表示建议宝宝一天吃三餐正餐(早餐、午餐、晚餐)外加两次点心或加餐(比如上午和下午的小吃时间)。
5类食物:这指的是宝宝的饮食应该涵盖五大类食物,为宝宝提供全面的营养。具体是指:谷薯类、动物性食物(如鱼、肉、蛋)、蔬菜水果、烹调油和盐以及奶制品、大豆和坚果类。
7天不重样:意味着尽量在一周内不重复提供同样的食物,保证宝宝的饮食多样化,从而让宝宝摄入多种不同的营养素。
通过这个法则,可以帮助您为宝宝规划出一个营养均衡、富含多种微量元素和维生素的饮食计划。这样不仅能促进宝宝的身体健康,也有助于培养宝宝对不同食物的接受能力和兴趣。这个法则提倡的不仅仅是营养的多样化,也注重于饮食习惯的培养,从小建立健康的饮食模式。