只要你注意调整好自己的心态，产后抑郁症能通过心理治疗不药而愈。下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，尽是自己吓自己，简直是自己跟自己过不去，这样想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。 当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。 但这种情况主要是针对轻中度产后抑郁而言的，假如持续两周，且症状越来越重，一定要采用药物治疗或药物治疗合并心理治疗。