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杨日兴 2013-05-20 17:22:21

6岁宝宝，多吃坚果是不是有利于补锌？哪些比较好呢？

6岁小孩多吃坚果是不是可以补锌？哪一些比较好呢？

被采纳回答
54783hfk

54783hfk 2013-05-25 22:59:03 向我提问

锌都是在食物提供，含锌量多的食物不只是坚果，在苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、香蕉、卷心菜都含锌。其它还有，瘦、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、昌鱼、黄鱼、紫菜等，可根据自身需要选择。
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回答（3条）

小胜天 2013-05-20 18:52:21 向我提问

单一靠食物补充不全面，也补充不及时，平时也吃其它含锌的食物，如面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉

乖乖长成 2013-05-20 17:40:21 向我提问

缺锌就要及时补充

erhisily 2013-05-20 17:23:25 向我提问

补锌的最安全、最简单的方法当然是天然的含锌丰富的食物，植物性食物中硬壳果类含锌元素最丰富，如核仁。

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