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DOGDOG妈 2013-06-10 21:49:21

哪位朋友有孕前保健的一套均衡饮食方法？求分享！

孕前保健其实是有妙招的，身心安康赛过任何补药，只需坚持自己的日常营养平衡就曾经补得足够，体重过高者应在膳食营养素均衡的基础上减少每日摄入的总热量，每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食最基本的饮食均衡、生活规律、心境酣畅，做好孕前检查就已经足够了。

被采纳回答
十分钟的邂逅

十分钟的邂逅 2013-06-13 22:36:44 向我提问

我个人的建议就是早餐吃饱和吃好，午餐吃饱最好点吃，晚餐要吃得精致，睡前的牛奶是十分的必要的。
减肥有什么好方法 孕前保健 孕期保健知识

回答（3条）

肚里有鼠 2013-06-10 22:41:21 向我提问

我认为孕前只需求跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，留意菜肴种类多样，坚持饮食均衡。多吃新颖水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。

微微儿 2013-06-10 22:39:21 向我提问

避免吃各种“污染”食品 应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用

钟意杜远 2013-06-10 21:49:39 向我提问

多一点吃五谷杂粮还有少一点罐头食物，应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主孕前只需求跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食

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