备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。
吃富含铁的食物.动物性食物中肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好.蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血.每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的.
孕期免疫力会相对下降的。免疫力是不能完全检测出来的,一般有抗病力减弱的表现,如果想提高免疫力,就要使食物的营养更充分的吸收和利用,这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了,所以要调理肠道功能,可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值,提高钙、铁、锌等微量元素的吸收,促进细胞新陈代谢,提高免疫力。
我喜欢逛一些亲子网的论坛,有些妈妈们的亲身经历个人感觉比较有用哦。
孕期女性要注意维护口腔卫生,避免牙菌斑、牙石在牙龈缘附近堆积,引起牙龈发炎。要坚持口腔清洁卫生,每日勤刷牙。要注意补充营养物质,多吃含钙、锌的食物。一般情况下使用适合的牙具以正确的方式每天有效刷牙两次,就能有效进行口腔护理。
增加营养,饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质和维生素,并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果。以此确保腹中胎儿的营养吸收。
在整个孕期期间都需要注意休息,不可以过度活动,以免稍微活动引起流产的可能性,保胎是很关键的。
您好,一般情况下,怀孕期间要给宝宝补身体的话,只需要给孕妇不好身体就行了,因为怀孕期间的话,孕妇不好了身体的话,羊羊是可以通过脐带传到宝宝体内的。所以孕妇在怀孕期间要注意营养,注意休息,孕妇的任何表现都会影响到孩子