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孕妇睡眠不好怎么办

  • 你好,不知你怀孕几个月了,一般建议是采取侧卧的睡姿多加调整以舒适为宜,睡眠不好多喝些牛奶等助眠食物,白天睡的不要太多;做好孕期的产检,若有异常及时去医院看下对症调理,祝健康。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 怀孕的开始3个月: 孕妇在怀孕刚开始的三个月可能会因为上厕所的次数上升所以要经常起床;孕早期在睡觉的时候因为刚刚开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得十分的困扰;白天的时候需要进行睡眠的时间一直在增加。 怀孕的4-6个月:孕妇在孕中期的时候睡眠的质量会有所改善,因为这时候增大的子宫在膀胱上开始进行的运动,这样子宫对膀胱造成的压力会有所减少,所以晚上起床进行小便的次数也会随着减少。但由于胎儿的发育和孕妇本身的思想压力,孕妇的睡眠质量还是有很大的改善的空间。 怀孕的最后3个月: 孕妇在孕晚期的时候要面对的睡眠问题可能是整个怀孕时期最多的阶段: 孕晚期的时候由于腹部的隆起造成睡觉时候的不适; 孕妇烧心、抽筋和瘘管充血也会影响孕妇的睡眠质量; 由于这个时候胎位的变化再次对膀胱造成一定的压力,因此夜尿的次数又开始增多。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 你好,其实80%的孕妇都睡不好,女性一旦怀孕,或许是因为孕妈咪都有“孕妇应该吃好、睡饱,胎儿才会健康长大”的束缚,所以只要夜里没睡好,就会担心胎儿长不好,压力紧跟著来,这样恶性循环下,睡眠问题往往变得更加严重。不妨轻松看待“睡不好”,放松心情最好。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 其实妊高症的孕妇是会引起很多病因的,这个失眠也是会有的,因此你现在应要通过平时的饮食来调整,你可以适当多吃一些含钙的食物,另外你可以在睡前喝牛奶,更重要的是你在日常生活中,你应要保持轻松愉悦的心情,这样个对于保证睡眠的质量,是非常重要的。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 你好。怀孕期间,有可能会因为内分泌改变,导致器官代谢负担加重,从而引起消化不良。但是,因为受寒或者饮食不洁,也会导致消化不良的发生。而在孕期,因为病菌侵入导致的消化系统疾病,也可能导致相应的症状出现。建议最好到医院检查清楚,再对症治疗。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 这种情况对胎儿在情志性格方面的发育是会有影响,还会影响到孩子出生后的免疫力。但凡人做梦,都会有一些潜意识中的一些东西的影响。建议需要慢慢调理好了。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 你好,不知孩子多大,关于小孩睡眠不好,一方面你看下白天是否睡的过多,白天睡太多晚上自然无法睡,均衡,家长要控制下合理调整下时间;此外就是警惕缺钙所致,要及时补充为宜。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 小孩子睡觉不踏实,还出现枕秃的现象,都属于缺钙的表现,要及时看医生,做个微量元素检查,如果确定是缺钙导致的,可以积极使用葡萄酸钙口服液之类的药物治疗,观察看看的。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 如果孕妇长期睡眠不好,有可能会导致流产的严重后果。因此,孕妇要调整好自己的睡眠,保证充分的休息。建议睡眠不好的孕妈妈,在睡前煮杯热牛奶喝,同时可以加点蜂蜜,有利于促进睡眠。并且,在睡前或是白天休息时,可以听听舒缓的音乐,来放松情绪,同样也是有助于睡眠的。

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  • 孕妇临睡前洗一个热水澡,有一定的催眠作用。保证足部保暖防抽筋,可以请家人帮忙热敷和按摩。良好的睡眠环境,柔和灯光、温度适宜。睡前3-4小时内不宜运动。实在睡不着,可以看看报纸或书。听听音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和安静入睡。希望能帮到你。

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  • 随着孕妇的肚子越来越大,很多孕妇睡眠不好,另外临近分娩,有些产妇有这样那样的一些担心,有可能有一些焦虑的情况出现,所以常常会出现睡眠不良现象。 要分清楚原因,如果焦虑不安最好让家人或者找医生开解。

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  • 孕期是可以吃药膳调理的。但是孕妇睡眠不好,很多孕妇都会有的症状。怀孕初期恶心、呕吐、睡眠差等反应,属生理性的,会影响睡眠,孕晚期宝宝发育长大,也会影响睡眠的,所以最好不吃,睡眠不好很正常的。要吃的话切记切忌活血 的理气散结之品。

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  • 首先,建议每天都去户外走走,早晨的散步可以呼吸新鲜空气,改善心情,傍晚的散步,有利于消化,活动四肢,让人更有精神。其次,要分散自己的注意力,改善心情,比如经常听舒缓的音乐、或是多多阅读书籍。第三,每天都喝牛奶,既能补充营养,又有非常好的安神效果。

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  • 孕妇睡眠不好一定要及时调理,孕妇一定要保证良好的睡眠。被失眠困扰的孕妇,可让医生进行检查,看是由于躯体疾病还是孕期本身的原因,作出鉴别诊断,进行对症处理。祝你和宝宝健康。

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  • 孕妇失眠要及时调理的。1、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。3、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量。坚持试试。

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  • 其实在怀孕期间,睡眠的质量是非常重要的,只要孕妇得到好的睡眠,你和胎儿的健康才能得到保证的。现在就给你推荐一些适合的菜式给你:莴苣肉片,材料:莴苣300克、瘦猪肉150克,调味料(盐、酱油、淀粉少许)。做法是:将莴苣去皮,弄干净,肉片要洗干净切片,然后将这些放进锅里炒,再放些调味就可以吃了。

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  • 你好,根据你的描述,胎动是观察胎儿发育状况的一个最好的标准,如果观察发现胎动有异常情况,不管是明显增加又或是减少都要引起重视,在胎位不正的情况下,更要随时关注胎动,注意检测胎心, 以免宫内的宝宝缺氧,造成危险。

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  • 你好,怀孕期间失眠属正常情况,不必太担心,平时注意适当运动,饮食方面禁忌辛辣,睡前喝一杯温牛奶有助睡眠,眼皮跳,可能是用眼过度,当用眼过度,身体不适,眼部肌肉会不由自主地抽动,就会引起“眼跳”.这种抽动往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起的.因此注意用眼卫生是关键,做好眼保健操,还可针灸治疗,和高血压无必然联系,怀孕期间最好不要吃药,如果血压高出太多还是按照医生的要求做吧。

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  • 孕妇睡得不太沉,可以洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用。所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就不妨在睡前洗个温水浴。

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  • 调整睡姿,以前我们常常听到的是采取右侧卧的姿势,很多人的理解是左侧是心脏位置,采取左侧会对心脏有压迫。不错、这样的说法也是正确的。但是对孕妇而言刚好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。孕后母体变化缺乏某种微量元素时:常见的有缺钙、缺铁等,缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。

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