最好的孕妇睡姿图应该是左侧卧位。孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。所以左侧卧位睡姿对胎儿的生长发育是至关重要的。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
孕晚期睡姿非常重要，经研究表明，左侧卧位是正确的孕期睡姿。此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫腹部血管的压迫，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维护正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。另外，在正常情况下，妊娠时子宫都向右旋，使子宫动脉受到一定的扭曲，左侧卧位，可使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
孕妇孕晚期睡姿尤为重要，因为这时的宝宝基本完全发育，是很挑剔睡姿的，这时宜采用左侧卧位的睡姿，既不会压到宝宝，孕妇睡着也很轻松，如果保持正确的睡姿还有利于孕妇生产的，所以正确的睡姿不能忽略。
饮食保持营养均衡，其他可以再补充点复合维生素，宝宝才能发育健康
我双胞胎，孕中期开始洗头洗澡剪指甲包括喝水这类要低头的事儿坐起来就很累了，洗头洗澡剪指甲基本是我妈和老公帮忙，喝水我是买了美国康迪克Contigo的孕妇吸管杯，喝水可以把杯子举到自己觉得舒服的角度，反正不会漏水，或者也可以躺着喝水，把杯子横过来也没事，它的吸嘴是贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴，躺着喝也妥妥的，不会呛水。
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要多吃坚果类零食，推荐你吃纷然孕妇坚果，有适合孕晚期人群的，专门为孕妇定制的零食，非常不错。
吃点孕妇益生菌，然后多喝水，我之前也是孕晚期频繁便秘，痔疮，还肛裂，后来就是每天吃益生菌，然后保证最少1500ml的饮水量，还专门买了个美国康迪克Contigo的孕妇吸管杯，容量挺大的，一杯水就够半天的量了。而且喝水很方便，一只手一按一吸就能喝水了，有时候人很累还能躺在床上喝，它这个吸嘴是鸭嘴式的，跟嘴型很贴合，躺着喝水也不会呛到。
楼上正解，我也是从孕期开始用康迪克Contigo孕妇吸管杯一直用到现在娃都快半岁了，这个杯子喝水一只手就能搞定，还能躺着喝，重点是它的吸嘴是那种贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴，侧躺着喝也不容易呛水，怀孕真的有必要买一个哦。
跟楼上一样用的康迪克Contigo孕妇吸管杯，这个杯子用的人挺多的，喝水是真心方便，一按一吸就行了，也不需要低头，把杯子抬高角度就行，这样就不会因为肚子大重心不稳了。
宝妈真是未雨绸缪，棒棒哒哦，我有一款奶粉苦推荐给您的，是叫做美赞臣蓝臻奶粉，乳铁蛋白含量是我对比了国内外几十款奶粉中含量最高的奶粉，含有的MFGM乳脂球膜是可以促进宝宝大脑发育。