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孕妇体操

  • 孕妇在孕期是一个非常时期,所以无论做什么都要小心而行,孕期体操要因人而异,根据自己的实际情况来选择适合自己的运动量,更要在老师的指导下进行练习,切记自己来做,以免发生意外,孕妇要知道,只有科学的孕期体操才可以有助于孕妇的健康。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 1、每项运动在老师的指导下开始,有流产迹象则停止任何一项产前体操运动。2、孕妇依本身身体的状况,依次循序增加活动量,自最简单、少量的运动开始,避免过度疲累。3、若有发热(体温38℃以上)、疲累或感冒等身体不适时,暂停执行产前运动,等身体复原之后再执行。 4、每天执行20分钟的产前体操运动,若无不适的状况发生,宜每天都执行以养成习惯,尤其是分娩时将使用相关肌肉群的运动,于妊娠晚期应有规律的练习,以增加熟练度,以备分娩时能应用。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 对于怀孕中的女性,适量的运动是非常必要的。有的准妈妈因为妊娠中过于保护身体,而产生运动不足的现象。有因为胎儿而吃得太多,发生过胖的情形。这些对生产都会造成很大的难度。所以,我们提倡怀孕中的女性学习着做孕妇体操,锻炼生产时必要的脚、腰以及肚子的肌肉,以保证生产顺利地进行。从妊娠初期就可以开始进行;在妊娠第19周(第5个月)左右之前,要先从腿部的运动或放松等比较轻松的体操开始,再慢慢地增加体操种类;做每种体操时,要有充分的时间,慢慢进行锻炼,一般反复做3次左右就可以了;如果感到肚胀,需马上停止。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 1.避免在用餐后或空腹饥饿时做运动。2.宜选择在坚硬、平坦的床上或(铺有地毯上)地板,注意室内通风。3.执行运动前,先排空膀胱,并放宽心情。4.、孕妇宜穿着舒适、宽松轻便、吸汗的服装。市面上也有为孕妇设计的体操服,视个人爱好及需要来购用5.运动过程中,避免使心跳超过140次/分以上。在第二妊娠期开始时,做好仰卧式运动后,避免立刻起身,以避免体位性低血压发生而昏倒。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 可以吃孕妇奶粉。孕期控制体重可以记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进的东,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中,达到控制体重、保健的双重目的。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 你好,是不会的,如果孕妇一直处于饥饿的状态,宝宝是会通过胎动来告诉妈妈宝宝是否饥饿的,如果宝宝胎动异常,而且孕妈妈已经长时间没有进食的话就要考虑宝宝是否饿了,妈妈一定要及时的补充营养,这样才可以支撑自己和宝宝的身体的。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 红薯有抗癌功效,不仅是健康食品,还是祛病的良药。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。“红薯蒸、切、晒、收,充作粮食,称做薯粮,使人长寿少疾。”《本草纲目拾遗》说,红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值:治痢疾和泻泄、治酒积和热泻、治湿热和黄疸、治遗精和白浊、治血虚和月经失调、治小儿疳积。《陆川本草》说,红薯能生津止渴,治热病口渴。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 牙签使用不当或质地粗糙反而容易损伤牙龈,加重牙龈出血的情况,长久下来,会导致牙间隙增大,牙龈退缩等。孕妇的牙龈较松软,易出血,食物也容易塞进牙缝,建议使用牙线。牙线容易通过牙与牙之间紧密接触的间隙,是清除牙菌斑、软垢和食物残渣较有效的方法。

    房思炼 副主任医师 口腔科 中山大学附属第六医院

  • 一般清况下,孕3个月以后(12周)就可以做孕妇体操。孕妇操第一期::适合怀孕3、4、5个月的妈妈练习。 主要告诉您孕期选择一些孕妇操来锻炼可以有益身心健康,孕妇在运动前准备工作即热身活动一定要做足,每天坚持练习,运动要温柔,以不感到疲劳为宜。一直做到足月。

    果儿和妈妈

  • 孕妇体操主要有三式:腰部运动、提肛运动和摆动骨盆运动,下面告诉你方法,假如还是不懂的话可以上网搜搜视频看一下哦! 第一式腰部运动:坐在床上左腿伸直,右腿朝外弯曲一些,左手放在左膝盖上,右手撑于一侧,左手上举弯腰,重复数次。两侧交替进行,每次3分钟。 第二式提肛运动:坐在靠背椅子上,轻吸气,以中断排尿那样的方法用力收缩肛门、会阴部肌肉,并尽可能维持一段时间,然后呼气放松,每次做10-15次。这个动作可增强肛门、会阴部肌肉的弹性,利于分娩。 第三式摆动骨盆运动:目的是加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。仰卧、双腿直立,双膝并扰。双肩紧靠床上,双膝代动大小腿向左右摆动,象用双膝在空中画半圆,动作要慢,要有节奏。左脚伸直,右膝直立。右腿膝盖慢慢向左侧倾倒。待膝盖从左侧恢复原位后,再次向左倾倒,反复多次后,再换另一条腿做同样动作。运动时间最好安排在早晚,各做5-10次。

    伊梦依旧

  • 您好!孕妇拉肚子不可以大意,因为怀孕期间拉肚子会影响孕妈身体对营养物质的吸收,频繁又剧烈的腹泻极有可能会引发子宫收缩导致流产或者早产。孕妇腹泻一般都是由于感染,最常见的病原体有沙门氏菌属、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等。孕妇拉肚子的时候,体内会分泌一种叫前列腺素的天然化学成分,它会加重孕妈的腹泻情况。因为应该及时就医,尊医嘱来服用药物,控制病情。另外有些孕妇的腹泻是由于情绪紧张等问题,也应该从生活调理的角度入手,注意控制饮食和情绪。

    佳爱小宝贝

  • 您好!孕妈妈在睡觉的时候最好不要点蚊香,如果蚊香在密封的房间内熏太久,空气也不流通,孕妇容易会出现胸闷、头晕等的症状,导致胎动次数减少,严重甚至会造成腹内胎儿缺氧。所以建议最好不要使用蚊香,可以用蚊帐。如果蚊虫实在太多,也可以尝试在人不在房间的情况下点蚊香,熏一段时间后,再进入房间或者可以搽一点蚊怕水,外用的。睡觉时经量穿浅色系列的衣服。还有几种日常的方法,例如薄荷叶放在床头、在纸巾上滴薰衣草精油放在床头边。

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  • 怀孕前四个月的体重控制很重要,要求少量多餐,体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐,还可以加2-3餐的点心,吃什么没关系,但是不能挑吃,适当营养,即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以,主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃,像发芽的土豆就会破坏叶酸,在外吃饭很难控制,所以最好不要点土豆,此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物,都含有较多的亚硝酸盐,所以不要多吃,最好不吃,其他的食物就都要吃一点。

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  • 孕妇只要了解正确的补钙常识,可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方,但一定要注意用量,和选择钙的种类。一般来说,现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的,但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

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  • 您好,可以适当食用蛋白质粉,但不能光靠蛋白质粉。建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

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  • 您好,建议您喝孕妇奶粉,从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶。因为鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养,而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种营养物质。孕妇奶粉的含量是符合孕妇的标准,能够补充孕妇所需要的营养。这种奶粉被宝宝吸收,里面所含的叶酸,钙,DHA,胆碱,复合益生元等成分。对胎儿比较好,有益于脑细胞的发育;脑发育和提高记忆力;胎儿的正常发育;肠道有益菌的生长等。

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  • 你好,孕妇在怀孕的各个阶段都会出现腹痛的情况,这是正常现象。只要疼痛不是很剧烈,切没有出现出血的情况,都不要太担心。但一般在妊娠28-37周之间,就要警惕早产的情况。由于孕妇、胎儿或胎盘方面的因素引起,早产时会出现子宫阵发性收缩伴有阵阵腹痛或腰痛并会有少量阴道出血或胎膜早破。

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  • 怀孕之后,尽量不要使用防晒霜或者化妆品,里面的化学成分,有可能对皮肤造成一定影响,皮肤吸收多了,进一步有可能会影响到胎儿,为了宝宝更健康,孕妈妈最好不要使用的。

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  • 原则上不使用含有化学物质的护肤品,但不客气的说,目前结束了天然的没有化学物质和有副作用的护肤品太少了。在选择产品的时候,一定要注意以下几点。 1.成分和制作过程要绝对安全,没有化学添加; 2.孕期整个皮肤容易干燥和浮肿,需要补湿和保持皮肤弹性,否则以后会松弛; 3. 孕期护肤要缩短护肤流程,用得越少越好,让皮肤保持清新自然的呼吸。

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  • 孕妇可以吃芋头。芋头淀粉含量丰富,可替代精白米加工过度丢失维生素和矿物质。用淀粉含量丰富的芋头替代一部分精白米,可补充丢失的维生素和矿物质。

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